2010.03.18 Thursday
朝の血糖値
昨日は 朝食の前後計ってみました
食前 118mg/dL 食後1時間 117mg/dL 食後2時間 131mg/dL 食後3時間 146mg/dL もう1時間後も見たかったけれど 4回目に『 また計るの?1日1回でいい 』って ご機嫌が怪しくなったので止めました (^◇^; 晩ごはんの時と 全然違う動きですにゃ カーボ量:60.97g 各栄養素のエネルギー比も計算 C:P:F=44:21:35 食べ方: コップ1杯のホットミルクを飲んでから 納豆をかけたご飯と 具だくさんのお味噌汁を 交互に食べる 朝は 菜っ葉が変わるくらいで ほぼ毎日同じメニュー 血糖値の変化も この後下がってると考えたら 今の分量と食べ方で 合格ね まだ ほとぼりが冷めてないようなので 昼の分は 後日計測の予定 1週間かけたら1日の変動を チェック出来そです で、血糖値が上がらなかったのは〜 夜なべして作ったインスリンが たっぷり有った? 最初に飲んだ ミルクのお蔭? ん〜納豆のネバネバが 吸収阻害? それとも 比率が良かったのかなぁ? ホットミルク 寝る前に飲むから 晩ごはんの時には 使えない・・・ 納豆は 朝だけで十分だよね 前回の高値の原因は 焼きししゃもの液糖が 思ったより多かった所為 だといいなぁ |
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